A prática regular de exercício físico tem vindo a assumir um papel cada vez mais relevante na promoção da saúde mental, sendo frequentemente associada a benefícios significativos no bem-estar psicológico, na regulação emocional e na redução de sintomas de ansiedade, depressão e stress. O presente estudo procura investigar a relação entre o exercício físico regular e a saúde mental, bem como os estados de humor. Neste estudo participaram 101 jovens adultos (58 do sexo feminino e 43 do sexo masculino) com idades compreendidas entre os 19 e os 29 anos. Os instrumentos utilizados foram, um Questionário Sociodemográfico, O Questionário de Perfil de Estados de Humor e Escala de Ansiedade, Depressão e Stress. Os resultados indicam uma associação significativa entre a saúde mental e estados de humor. Encontram-se diferenças significativas relativamente ao sexo e à prática de exercício físico, onde o sexo masculino obteve uma pontuação significativamente superior ao sexo feminino no que diz respeito à intensidade em que é praticada a atividade física. Verificaram-se, ainda, diferenças significativas entre as variáveis sócio-desportivas e as variáveis de saúde mental e estado de humor. Os resultados demonstraram que quanto maior o número de horas dormidas, o apoio percecionado pelos sujeitos, a intensidade, frequência e envolvimento por parte dos mesmos nos treinos, maiores os indicadores de saúde mental e estados de humor positivos. (Alexandre Filipe Saraiva Peixoto)