APRESENTAÇÃO
As "Pausas em si" constituem um evento dedicado a proporcionar momentos de relaxamento e autocuidado para toda a comunidade universitária. Assim, convidamos todos os interessados a participar em sessões de 30 minutos, num espaço vocacionado para estudantes, professores, investigadores e funcionários, onde podem desconectar-se das pressões diárias e focar-se no bem-estar pessoal. A importância de fazer uma pausa de 30 minutos no dia a dia é multifacetada e pode ter um impacto significativo no bem-estar geral. Com estes momentos, pretende-se a redução dos níveis de stress e de ansiedade, o aumento da concentração e da produtividade, o alívio da tensão muscular e a sensação geral de relaxamento. As sessões serão conduzidas pela Professora Doutora Teresa Leite que é coordenadora dos mestrados em Musicoterapia e Psicologia Clínica e investigadora do Centro Lusíada de Investigação em Serviço Social e Intervenção Social.
Participe e aprenda técnicas de meditação, exercícios de respiração e de alongamento que ajudarão a melhorar a sua qualidade de vida.