APRESENTAÇÃO

A ansiedade é uma resposta natural perante situações de maior exigência, mas quando se torna excessiva pode interferir com a concentração, a memória e a autoconfiança, influenciando negativamente o desempenho. Assim, este workshop pretende ajudar os/as estudantes a reconhecer os sinais de ansiedade, compreender o seu impacto e desenvolver estratégias eficazes de autorregulação emocional e preparação para os exames. Assim sendo, esta iniciativa visa promover a compreensão e gestão da ansiedade associada ao período de avaliação, oferecendo aos/às estudantes estratégias práticas que favoreçam o bem-estar e o desempenho académico.

Objetivos:

• Sensibilizar os/as estudantes para os fatores psicológicos e comportamentais que influenciam a ansiedade em contexto de avaliação.
• Promover o autoconhecimento e a identificação dos sinais físicos, cognitivos e emocionais da ansiedade.
• Promover estratégias de autorregulação emocional.
• Reforçar o papel do autocuidado e do equilíbrio entre bem-estar e sucesso académico.